読者さませっかく作ったのに、今日もほとんど食べない…
2歳の偏食で食べない…毎日の食事がつらいと感じていませんか？
私は保育士としてたくさんの子どもたちの食事を見てきましたが、いざ我が子となると知識だけでは割り切れず、つらかったです。
これから、「2歳 偏食 食べない 対処法」という悩みに対して、保育士・一人のママとしての実体験を交えながら、無理なく向き合う方法をお伝えします。
- 2歳の偏食で食べないのはよくあること
- 2歳の偏食がピークだった頃、うちが試したこと
- うちが実際に試した“偏食対策”
ぜひ、最後までお読みください。
2歳の偏食で食べないのはよくあること
保育園では比較的なんでも食べる子でも、家庭では急に食べなくなることがあります。
私も「仕事では食事指導しているのに…」と落ち込んだ経験があります。
ですが、これは決して珍しいことではありません。
家庭は子どもにとって一番安心できる場所。
だからこそ、甘えや自己主張が強く出やすいのです。
実は多い2歳の「食べない時期」
- 自分で決めたい気持ちが強くなる
- 初めてのものを警戒する
- 昨日好きだったものを急に嫌がる
こうした変化は成長の一部であり、一時的な偏食であることがほとんどです。
自我の芽生えと食事の関係
「食べない＝わがまま」ではなく、「自分の意思を伝えようとしている」と捉えると、少し気持ちが楽になります。
筆者実際は、わかっていてもため息…
イヤイヤ期に困っている人には、こちらの記事もおすすめです。
味・食感・見た目への敏感さ
- 野菜の繊維感
- ドロッとした食感
- 色が濃い見た目
こうした理由で、口に入れる前から拒否することも珍しくありません。
筆者昨日まで食べてたのに、急に嫌がってどうした？ってなりませんか？
2歳の偏食がピークだった頃、うちが試したこと
娘が2歳になった頃、偏食が一気に強くなりました。
もともと小食で、病院でも定期的にフォローを受けていたこともあり、食べられる量が少ない日は特に心配が大きくなりました。
筆者このまま食べられるものが減っていったらどうしよう…
それなら今食べられるものだけでも食べてくれればいいのでは…と思ってました。
防災の観点では“食べられるものが極端に少ない”のは心配でした。
これから保育園に入ったとき、娘が困らないだろうかという不安もありました。
筆者無理はさせたくない。でも、このままでもいいのかな…
そんな葛藤の中で、少しずつできることを試してみることにしました。
無理に食べさせないと決めた理由
筆者私がまず決めたのは、「無理に食べさせない」ことでした
無理強いするデメリット
- 食事＝嫌な時間になる
- 親子でストレスが溜まる
- さらに食べなくなる
無理強いすると、悪循環に陥りやすいからです。
「一口も食べなくても今日はOK」と考えるようにしてから、私自身の気持ちがとても楽になりました。
うちが実際に試した“偏食対策”
まず取り入れたのは、娘が大好きな番組の歌を流すことでした。
食卓の空気がふっと軽くなり、娘も自然と椅子に座りやすくなります。
筆者時々歌ってます
私自身も気持ちが楽になり、「食べさせなきゃ」というプレッシャーが少し和らぎました。
食事の時間を“楽しい時間”に近づけるだけで、娘の表情も変わっていきました。
そして、とにかくほめることを意識しました。
・一口食べられたら大げさなくらいほめる
・苦手なものを触れただけでもほめる
・座っていられたらほめる
「できた」を積み重ねることで、娘の表情が少しずつ自信に変わっていくのが分かりました。
娘はヨーグルトが大好き。
思い切ってヨーグルトのごほうび方式を取り入れてみました。
- 苦手なものを一口食べたら、一口ヨーグルト。
- 苦手なものを小さな一口だけお皿に盛り、食べられたらヨーグルト。
- 慣れてきたら、少しずつ盛る量を増やしていく。
この流れが、娘にはとても合っていました。
気づけば、葉物の野菜やお肉、お魚も少しずつ食べられるようになり、
「食べられるもの」が確実に増えていきました。
筆者うちの娘には、小さなご褒美が頑張るきっかけでした。
一口食べると、自分でも食べれると思ったようです。
ごほうび方式のリスク
・ごほうびに依存してしまう
・食事が“交渉”になってしまう
だからこそ、「うちのケースではうまくいった」という形で紹介するのが大切だと思っています。
ただ、当時の私には「がんばるきっかけ」が必要でした。
娘にも、私にも。
そのきっかけがヨーグルトだった、というだけの話です。
筆者でも、子育てって正解はないものですよね…
「正しい方法」よりも、その時の親子にとって“続けられる方法”が一番大切だと感じました。
あの頃の私は、「これでいいのかな」と不安でいっぱいでした。
でも、今の娘は確実に前よりも食べられるものが増えている。
もう、それで十分なんです。
そして、どんな小さな一歩でも、それは確実に前に進んでいるということを、
あの頃の私にも、今のあなたにも伝えたいです
一緒にお料理をするのも食育におすすめです！
偏食に悩むママへ
保育士として多くの子どもを見てきましたが、偏食がずっと続いた子はほとんどいません。
それがいつかは分からないのがもどかしいですが…
成長とともに、少しずつ食べられるものは増えていきます。
悩んだ時の相談先
- 保健センター
- 小児科
- 保育園や幼稚園の先生
頼れるところはたくさんあります。
「今日も食べなかった…」と落ち込む日があっても大丈夫。
同じように悩んでいるママは、きっとたくさんいます。
子どもの偏食に悩む人が、少しでも気持ちが軽くなりますように。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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